Balık Yagının Faydaları/Omega 3

 

BALIK YAGININ FAYDALARI ;

BEBEK GELİŞİMİNDEKİ SAGLADIĞI FAYDALAR ;

Omega 3 yani omega 3 alımı, bebeğin görme duyusunu çok çabuk geliştirir.
Alerjik hastalıklar ve astımdan korunmada ve bu rahatsızlıkların tedavisinde önemli rol oynar.

Bebeğinizin uykusunu düzenler ve daha iyi huzurlu uyumasını sağlar.

KADIN SAĞLIĞINDAKİ FAYDALARI ;

Omega 3 balık yağı, hipertansiyon, yağ asitleri, menopoz problemleri ile menopoz sonrası osteoporoz ve göğüs kanserine karşı korunmaya yardımcı olabilmektedir.

Gebelik ve emzirme döneminde Omega 3 balıkyağı alınması, bebeğin vücut gelişimi,ağırlığı,beyin gelişimi, bebeğin büyüme gelişimini destekler.

Gebelik sırasında ise Omega 3 takviyesi, prematüre doğum riskini azaltır.

Gebelik döneminde Omega 3 balık yağı alımı, bebeğin doğum ağırlığını artırabilmektedir.

Doğum sonrası depresyondan korunmak için Omega 3 balık yağı takviyesi önerilmektedir.

Gebe kalamama problemi yaşayan kadınların, Omega 3 alımına bağlı hamilelik oluşması kolaylaşabilmektedir.

KALP – DAMAR SAĞLIĞINDA ;

Omega 3 yağ asitleri ile trigliserit düzeyinde düşmeye faydası vardır ve  koroner kalp hastalığı riskini azalttığı bilinmektedir.

Omega 3 yağ asitleri ritim bozukluğu riskini azaltır.

Omega 3 , ani olüm riskini %40-50 oranında azaltmaktadır.

Kolesterol düzeyinde düşme sağlar.

EPA+DHA, trigliserid ve total kolesterol düzeylerini düşürebilir.

İyi kolesterol olarak bilinen HDL düzeylerini yükseltebilir.

Amerikan Kalp Derneği ; sağlıklı bireylerin günlük yaklaşık 300 mg Omega 3 almasını ve koroner kalp hastalarının ise yaklaşık 1 gr (EPA+DHA) almasını önermektedir.

Kan basıncını dengeler.

Kansere karşı direnç sağlar.

İyi kolesterolü yükseltir.

Kanı inceltir.

Bağışıklığa iyi gelir.

Kanı inceltir.

Beyni geliştirir, belleği destekler.

Felç riskini azaltır.

Görmeyi güçlendirir.

Kalp krizini önlemede önemli rol oynar.

Kilo verdirmede etkilidir.

Depresyonu engellemede etkilidir.

EKLEM SAĞLIĞINDA ;

Omega-3, ağrı, eklemlerde sislik, fonksiyon kaybı gibi belirtilere neden olan şiddetli enflamasyonu engellemektedir.

Günde 3 gr Omega 3 alımı, 12 hafta sonra eklemde şişlik ve eklem hassasiyetini azaltabilmektedir.

Günde 3 gr Omega 3 kullanımı, romatoit artrit olan hastaların sabah katılığında anlamlı azalmalar sağlamaktadır.

Eklemlerin hassasiyeti için yağ oranını dengelenmesine yardımcı olur.

Not: İlaç değildir bitkisel gıda takviyesidir.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.